Make your own free website on Tripod.com

اللياقة والرشاقة

       


رياضة المشي

تعتبر رياضة المشي من الرياضات التي تعمل على تشغيل مختلف عضلات الجسم وهي تعتبر الرياضة المثالية لصحة الجسم عموما.

 فوائد رياضة المشي :-

1- رياضة سهلة و غير مكلفة و مناسبة لجميع الأعمار.

2- تدريب جيد لعضلات التنفس مما يزيد من الطاقة الهوائية وترفع من كفاءة القلب والرئتين.

3- تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات لاكتساب الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد

4- تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات لتقوية وزيادة مرونة العضلات خاصة عضلات الحوض والفخذين والأرداف.

5- تساعد أيضا على شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات والدهون المترسبة بها.

6- يساعد المشي على الاسترخاء ومقاومة الاكتئاب ومقاومة الأرق.

7- ثبت بالأبحاث الطبية أن المشي علاج لكثير من المتاعب الصحية مثل :

"ألم الظهر ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، الحمل ، متاعب الجهاز التنفسي  التهاب المفاصل ، الوقاية من وهن العظام ، ارتفاع الكوليسترول  دوالي الساقين ، مرض السكر ، التخلص من عادة التدخين".


       

اللياقة والرشاقة

يمكن إرسال  E-mail PhotoMann  يتضمن أسئلة أو تعليقات عن هذا الموقع

الصفحة الرئيسية