Make your own free website on Tripod.com

اللياقة والرشاقة

       


اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

 يتضمن مفهوم اللياقة البدنية احدي عشر مكونا ، ترتبط خمسي مكونات منها بالجانب الصحي ، وستة مكونات بالجانب المهاري وتساعد المكونات الصحية الإنسان العادي علي المحافظة علي صحته ووقايته من الإصابة بالأمراض الناجمة عن قلة الحركة والآثار الصحية الضارة للضغوط والتوتر النفسي في الحياة اليومية ، في حين تساعد المكونات المهارية الرياضيين الذين يسعون للوصول لأقصي درجات الأداء العالي في الفعاليات والأنشطة التي تتطلب المهارة للإنجاز الرياضي.

وهذه العناصر العلمية هي :-

         1- اللياقة القلبية التنفسية (تحمل الجهاز الدوري التنفسي).

2- التكوين الجسماني : ويتكون من ثلاثة أجزاء وهي :-

أ‌-                 نسبة الشحوم.

ب‌-           وزن العظام.

ت‌-           وزن العضلات (هو نسبة الشحوم إلي نسبة العضلات).

3-اللياقة العضلية الهيكلية :-

أ-المرونة.

ب-القوة (قوة الأطراف العليا – قوة الأطراف السفلي).

فاللياقة البدنية البدنية المرتبطة بالصحة هي تلك العناصر التي ترتبط أو تؤثر علي الصحة وبمعني آخر هي قدرة الفرد الأدائية في اختبارات تعبر عن الجهاز الدوري التنفسي والتكوين الجسماني وقوة العضلات الهيكلية وتحملها ومرونتها.

ولذلك أكدت المؤسسات والمنظمات الصحية والطبية والرياضية العالمية في الآونة الأخيرة علي أهمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وذلك لوجود دلائل علمية تؤكد علي ارتباط تلك العناصر بصحة التلاميذ.

 كما أن تلك العناصر المرتبطة بالصحة تعد قبلة للتطوير من خلال ممارسة الأنشطة البدنية وكما تتأثر سلبيا وبشكل مباشر في الركون إلي حياة الراحة والخمول وهذه العناصر قابلة للقياس بأدوات واضحة ومحددة مخبريا وميدانيا.

 

 أما العناصر المرتبطة بالإنجاز هي ما يلي :-

1- السرعة.

2- الرشاقة.

3- التوافق العضلي العصبي.

4- التوازن.

5- الدقة.

 

   


       

اللياقة والرشاقة

يمكن إرسال  E-mail PhotoMann  يتضمن أسئلة أو تعليقات عن هذا الموقع

الصفحة الرئيسية