Make your own free website on Tripod.com

اللياقة والرشاقة

       


الفوائد العامة لممارسة الرياضة

من المعروف أن ممارسة النشاط الرياضي لها نتائج إيجابية على صحة الفرد فهي تحافظ على كفاءة العضلات وعملها وعلى حيوية الجهاز الدوري والتنفسي.

وأيضا تساعد الرياضة على مواجهة النشاط الجسماني بأقل مجهود ممكن.

ومن الملاحظ أن الرياضة تسهم إسهاما إيجابيا في حالات الحمل والوضع فهي تساعد في تحسين صحة الأم و الجنين.

وبالنسبة للأطفال فإن اللعب يعتبر بالنسبة لهم من أهم الرياضات فهو حياة الأطفال ووسيلة لنموهم الصحيح.

فعن طريق اللعب تتحسن اللياقة البدنية وتتحسن كفاءة الأجهزة.

وأيضا تزداد ثقتهم بالنفس وتزيد من فرصة اندماجهم وتكيفهم مع المجتمع.

 

 ويمكن تلخيص أهمية الرياضة في عدة نقاط أهمها :-

1- تساعد الرياضة على الوقاية من الإصابات العارضة مثل الالتواء والتمزق.

2- تساعد الرياضة على المدى الطويل في الوقاية من إصابات الكسور المختلفة.

3- إن ممارسة النشاط الرياضي يعمل على تجنب الزيادة في الوزن.

4- تساعد الرياضة على زيادة قدرات الجسم على هضم وامتصاص الكربوهيدرات وخاصة للمصابين بمرض السكري.

5- تساعد الرياضة على انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع وأيضا انخفاض نسبة الإصابة بآلام الظهر المزمنة.

6- تساعد الرياضة على الاقتصاد في الطاقة المستخدمة.


       

اللياقة والرشاقة

يمكن إرسال  E-mail PhotoMann  يتضمن أسئلة أو تعليقات عن هذا الموقع

الصفحة الرئيسية